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POSTURAS RESTAURADORAS

Posturas Restauradoras preparam uma pessoa para uma nova relação com seu corpo e sua saúde. As ferramentas do yoga propostas por mim levam você a um entendimento mais orgânico e menos mental de como funciona o mundo das sensações que percebemos como dor e sintomas. Ao praticar yoga dessa forma vai ficando claro que saúde e doença são dinâmicos e que a inteligência do corpo sabe melhor como adaptar nossa vitalidade dia a dia quando praticamos estas posturas.

Nas palestras o poder destas posturas intervirem na sua saúde e permitir o restabelecimento da energia vital ficam claros. Nelas faço demonstrações explicativas das posturas revelando como isto ocorre.

Os workshops são viáveis a participantes de qualquer condição física ou idade e todos desfrutam dos seus efeitos positivos e benefícios apoiados por minha orientação do professor e de assistentes. Assim todos são bem orientados a fazer o melhor uso dos acessórios indicados e da atitude correta.

Formato: palestras de 1 h e workshops de 3 ou 6 hs

Mais informações: sandrobosco@sandrobosco.com.br

Livro: Meditação para quem acha que não consegue meditar

Alguns sintomas abordados:

  • Ansiedade e estresse
  • Cansaço mental
  • Digestão
  • Dores de cabeça
  • Dores nas costas
  • Insônia
  • Joelhos
  • Olhos cansados
  • Pressão alta
  • Rinite e sinusite

Para outros sintomas conheça meu livro
Posturas Restauradoras de Yoga


Livro: Meditação para quem acha que não consegue meditar

Foto: Marcella Karmann

Temas:

  • Conforto e desconforto
  • Confiança
  • Contentamento
  • Cooperação
  • Determinação
  • Discernimento e Desapego
  • Entusiasmo e Constância
  • Expectativa
  • Liberdade da Disciplina
  • Prontidão
  • Relacionamento

ensinamentos

Endereçadas para escolas de yoga e grupos de estudos filosóficos, as palestras do grande tema ‘Yoga na Vida’ são uma forma que tenho de traduzir os textos mais antigos de meditação e yoga, riquíssimos mas muitas vezes complexos, para uma compreensão acessível e inserida no dia a dia da sua vida.

O aprofundamento do conteúdo de cada tema é de como tornar tudo mais simples e aplicável nos diferentes papéis que vivemos no trabalho, na família, com os amigos e no relacionamento pessoal.Se você é um aluno de yoga normalmente não percebe o quanto já tem em si certas qualidades e forças capazes de contribuir mais na sua vida em sociedade.

Essas palestras levam a uma reflexão e mostram esse caminho!  

Formato: palestras de 1h

Mais informações: sandrobosco@sandrobosco.com.br

Acompanhe as próximas Viagens e Retiros no BLOG


Palestras

para grupos e empresas

Nas palestras e workshops apresento de forma acessível exemplos e práticas de conexão mente e corpo, que leva os participantes a perceberem o quanto esses recursos já estão disponíveis dentro de cada um.

São muitos os benefícios dessas experiências, entre eles:

  • Aumento da consciência de seus potenciais
  • Motivação para coloca-los em prática
  • Motivação para melhorar o auto cuidado
  • Tornar-se proativo

Veja abaixo temas e formatos oferecidos, que podem ser customizados de acordo com as necessidades dos clientes.

Mais informações: sandrobosco@sandrobosco.com.br

Assista outros vídeos aqui


MEDITAÇÃO para quem acha que não consegue meditar

As palestras ou workshops de meditação apresentam o modo como compartilho meu conhecimento e experiência nessa área, desmistificando, simplificando, tornando-a prática e possível a todos. Foram muitas viagens para China, Japão, Nepal e Índia, com o objetivo de mergulhar na cultura e sabedoria desses povos, e absorver esse rico conhecimento.

A meditação é eficaz tanto no combate ao estresse como na investigação de seu potencial interno: mental, criativo, emocional, perceptivo e cognitivo.

Sem seguir dogmas nem sistemas de crenças elas são acessíveis aos que:
– nunca praticaram
– já praticaram, pararam e querem retomar
– já meditam e querem renovar seu entusiasmo

‘Meditação para quem acha que não consegue meditar’, é tema de meu segundo livro lançado em 2015.

Duração: de 1:30 a 3 hs

PAUSAS

‘Pausas com Sandro Bosco’ é uma proposta que acontece em eventos, em uma série de vídeos e será tema do próximo livro.
Com uma linguagem acessível Sandro mostra como pequenas pausas podem nos favorecer nos desafios do cotidiano. O estresse, a agitação ou permanecer sentado por muito tempo, por exemplo, encurta a respiração, dificulta a circulação, e com isso a disposição e a concentração são diminuídas. Uma pequena pausa nos revigora mental e fisicamente.

Duração: 40 minutos

Assista mais vídeos de Pausas com Sandro Bosco aqui

POSTURAS RESTAURADORAS

Posturas Restauradoras, nos prepara para uma nova relação com o corpo e a sua saúde.
O poder destas posturas permitem o restabelecimento da energia vital e da saúde.
As ferramentas do yoga propostas por mim levam você a um entendimento mais orgânico e menos mental de como funciona o mundo das sensações que percebemos como dor e sintomas.
Ao praticar dessa forma fica claro que saúde e doença são dinâmicos, e que a inteligência do corpo sabe melhor como adaptar nossa vitalidade dia a dia quando praticamos estas posturas.
Alguns dos sintomas abordados: Ansiedade e Stress, Cansaço Mental, Digestão, Dores de cabeça, Dores nas Costas, Insônia, Joelhos, Olhos Cansados, Pressão alta, Rinite e Sinusite.
Posturas Restauradoras é tema do meu primeiro livro lançado em 2012 e esta na 3a edição.

Duração: 3 hs

Assista mais vídeos de Posturas Restauradoras com Sandro Bosco aqui

A LIBERDADE DA DISCIPLINA

Esta Palestra nos faz rever nossos antigos padrões de educação, onde a disciplina cresceu como restrição e rigidez.
Costumo dizer que disciplina é um pássaro de duas asas, uma é o esforço, a outra é a entrega, o voo é a liberdade de fazer acontecer.
Com bom humor levo o público a conhecer uma visão totalmente inovadora e prática da disciplina, revelando os caminhos para vivê-la a partir da liberdade que esta traz.
A combinação da amorosidade e firmeza, contém o poder de realizar um novo universo tanto na vida profissional, como na vida pessoal.
Uma gota de disciplina e um oceano de realizações!

Duração: 1:30 hs

COOPERAÇÃO

Nunca foi tão necessário cooperar. O crescimento da competitividade pode levar você pela contramão das suas conquistas. Essa é a hora de perceber e por em prática o princípio do ganha-ganha.
Como efetivar a cooperação:
– partir de tantos padrões que você já incutiu de competição?
– em ambientes competitivos?
Como a cooperação pode desenvolver você na total expressão do seu potencial?
Com técnicas baseados no hatha- yoga e na meditação centrada no seu próprio corpo, trarei você para a cooperação fundada em um estado interno de autoconfiança e estabilidade.
A escolha é constante: cooperamos ou não cooperamos?
Esta palestra vai instigar voce a cooperar como uma ferramenta para sua expansão pessoal, social e profissional e isso requer uma boa preparação entre seu corpo e sua mente.

Duração: 1:30 hs

O PODER DAS PEQUENAS DECISÕES

Neste palestra vou revelar que grandes decisões nem sempre levam a grandes transformações, e quais instrumentos você pode desenvolver para promover a eficiência de boas decisões.
Disse um sábio que: “O importante não é controlar seus pensamentos, mas não deixar que eles controlem você”. Uma mente firme nas decisões não pode pender para a rigidez. Uma mente que sabe ponderar não pode pender para a indecisão.
Então como equacionar impulsos opostos?
As pequenas decisões devem nascer para servir pequenas necessidades assim como as grandes necessidades.
Nesta palestra vou trazer a esse tema subsídios e maneiras para que você reconheça em seu corpo, na sua energia vital, como a soma de suas pequenas decisões é um movimento orgânico e por isso pode ser uma construção conexa. Você irá perceber por este caminho o quanto pequenas decisões constroem uma fortaleza.

Duração: 1:30 hs

PRONTIDÃO

Nesta palestra apresento exemplos e práticas de Prontidão na Vida que te deixam apto para enfrentar situações inesperadas, mantendo o foco em seus objetivos e levando os participantes a perceberem o quanto esses recursos já estão disponíveis dentro de si mesmos.
Prontidão é algo tão simples que nem sempre é fácil. Sinto Prontidão quando estou palestrando ou nos meus cursos, porque independente de onde eu esteja no meu mundo pequeno de humores e sentimentos pessoais, ao entrar na sala
me sinto apto, pronto e disponível, a serviço dos que ali estejam.
Como os humanos estão sempre olhando para si mesmos, pensando nos seus próprios benefícios e nas vantagens que isso ou aquilo possa trazer para si, torna-se distante o passo imediato para a Prontidão.
A pergunta é:
Você está apto a saltar no oceano deste momento presente?

Duração: 1:30 hs

MÚSICA E MEDITAÇÃO NO ESCURO

A experiência” Meditação e Música no escuro” é uma parceria que tenho com os Trovadores Urbanos, grupo musical de seresteiros, em uma combinação muito feliz e inspiradora de meditação e o melhor da musica popular Brasileira.
Concebida pelo Jornalista Gilberto Dimenstein, essa experiência vem conquistando um publico cada vez maior.
Desconectar de um plano para se conectar consigo mesmo e o grupo, ampliando e despertando os sentidos.

Duração: 1:30 hs

Assista o vídeo de apresentação aqui

Ensaios

Ensaios é uma série de entrevistas com Sandro Bosco que oferecem respostas para melhorar o dia a dia pessoal e profissional.


assista mais vídeos aqui